听健康讲座 不经意修复了睡眠

2023年6月7日，来宾市第十期疗休养活动在金秀瑶天下民宿举办。

笔者应邀参加了本次活动的健康知识讲座。作了题为”知寒袪寒，一锅好汤全家健康“的发言。

为参加本次活动的各行各业的近50名疗休养学员准备了一次参与性强的健康知识讲座。笔者从中医养生的角度，探究我们常见的慢病的成因，着重谈到失眠、痛风、糖尿病及其并发症的形成机制。

同时，具体介绍了一锅好汤所具备的基本特征，不仅仅需要有很好的营养，更需要从阴阳的属性，所必需具备的功效，并从常见的食材中，如何根据各自的身体需求、健康状况来煲一锅好汤，最终为我们常见的慢病服务，为身边的亲人服务。

讲座伴着窗外的雨声，两个小时居然在大家踊跃发言及探讨中不知不觉就到了结束的时间节点。

讲座别开生面，听众反映热烈。

会后，许多学员加微信私下进一步交流。

有一个学员，为失眠困扰了许多年，希望我们的专家尽早能为他化解失眠带来的苦恼。

舌象：舌体胖大、湿滑、齿痕，舌体偏暗，中间有较深的裂痕，黄腻苔。

医院报告：右侧颈动脉斑块、脂肪肝、肝囊肿、左肾囊肿。

问诊信息：食欲好，失眠五年以上，精神状态不好，大便粘滞，小便赤短，头部易汗，平时口苦。

中医诊断：寒症带来脾肾阳虚，中焦气机不畅、痰湿血瘀及心肾不交。

首方拟用四逆汤合苓桂术甘汤加味，驱寒回阳，暖肾健脾、助眠安神。

舌苔黄厚腻的患者往往是长时间的过量饮酒带来的症状表现，原则上会伴有消化道疾病（如肝胆疾病、胃肠道疾病及大便异常等），而舌体偏暗，往往是血瘀表现，因而有颈动脉斑块等。

患者前后用药三周时间，睡眠基本修复。

只是平时应酬偏多，血瘀及肝胆之类的疾病短时间难有作为。